General:
Book:Name: Runner's World UK - February 2023
Format: pdf
Size: 51.22 MB
Description:Title: Runner's World - Praktyczny Poradnik dla Biegaczy
Author: Amby Burfoot
Language: polski
Year: 2002
Subjects: N/A
Publisher: Wydawnictwo: ARF Agencja Prasowa
ISBN: 83-916870-0-7
Total pages: 102
Download from RapidGator"Praktyczny Poradnik dla Biegaczy" to:
• sprawdzony plan dla początkujących biegaczy, czyli jak zafascynować się bieganiem
• 15 zaskakujących sposobów na polepszenie kondycji biegowej
• program treningowy jak podwoić wytrzymałość
• sprawdzone metody najlepszych maratończyków
• 25 najbardziej znanych postępów w bieganiu w przeciągu ostatnich 30 lat
• porady dla triatlończyków, w jaki sposób zwiększyć wydajność treningów
• 11 podstawowych zasad, by przebiec maraton
•ABC biegania dla kobiet
• jak ustrzec się najczęstszych kontuzji
• czym są treningi prędkościowe
• jak wykształcić u siebie mentalność mistrza
• w jaki sposób przygotowywać się do zawodów
Cennymi poradami dzielą się światowej klasy biegacze, trenerzy oraz lekarze:
• Joan Samuelson, złota medalistka olimpijska w maratonie w 1984 roku
• Mark Allen, sześciokrotny mistrz w triatlonie - pochodzący z Hawajów „Człowiek z żelaza"
• Jeff Galloway, amerykański olimpijczyk oraz autor bestsellerów
• Joe Ellis. autorka popularnej książki „Bieganie bez kontuzji"
• Bob Kempainen, maratończyk, uczestnik olimpiady w 1992 roku
• Doug Kurtis, który przebiegł 60 maratonów, każdy w czasie poniżej 2:20
W "Praktycznym Poradniku dla Biegaczy" zawarta została wiedza doświadczonych biegaczy. Rady udzielane przez naszych rozmówców są fachowe i dodają energii do uprawiania biegania, co gwarantuje sukces jakim jest przede wszystkim zwycięstwo nad samym sobą."
https://rapidgator.net/file/3f775bed4ec ... 456z28.pdf